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陰陽ヨガとは

「陰」静かにいる。「陽」動いている。

その両方を感じるクラスです。

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「陰」では、座位もしくは背臥位などの状態で

３～5分間ポーズをキープします。

一つの筋肉をターゲットとしてストレッチをかけ

他は力を使わず身体の重みに身を委ねます。

そうすることで深いストレッチがかかりレッスンが終わったころには

動いたのと同じぐらい、もしくはそれ以上のスッキリ感を味わえるでしょう。

詳しくはこちらをご覧ください。

陰ヨガとは

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「陽」では、呼吸に合わせて流れるように動き

身体と心の緊張をほぐしていきます。

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「陰陽」とは中医学や易学などで使われる言葉なのですが、

そらとうみの陰陽ヨガでは中医学の陰陽五行をベースに取り入れています。

私たち人間も自然の一部。

中医学では季節ごとに整えておくといい臓器があると考えており、

その臓器を活性化させるツボ押しやアーサナ（ポーズ）をで取り入れ

自然のリズムに合わせてヨガをすることで自然治癒力を高め

心身ともに健やかに過ごせるようになるようにアプローチしていく

静と動、両方味わえる魅力的なクラスです。

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