Yin yoga

陰ヨガとは

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陰陽と言う言葉を聞いたことはあると思います。

陰ヨガは陰陽の陰のことです。

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陽は良くて、陰は良くないという捉え方をされることがありますが、

陰陽に善悪ありません。

宇宙のありとあらゆる事物を陰と陽に分類することができ、

両方存在することで私たちはこの世界に存在できます。

陽は、男性、太陽、火、夏、昼、明るい、動物、動くものなど

陰は、女性、月、水、冬、夜、暗い、植物、静寂など

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現代人は多くの人が毎日忙しい日々を過ごしています。

仕事、残業、会社の飲み会、家事、育児、友達との時間、家族との時間、趣味…

そして、ITの普及によりスマートフォンやSNSからたくさんの情報に晒され、

不必要な情報に感情を振り回されたり、

頭の中が常に忙しい状態になるでしょう。

要するに陽の状態であることがとても多いのです。

陽の状態が多すぎると、交感神経が働いている状態にあり、

仕事を終え、陽が沈むとともに本来であれば副交感神経にスイッチされ

ゆっくりリラックスそしてぐっすりと眠る。。。

という人間としての健やかなサイクルになりにくくなります。

うまく副交感神経に切り替わらないと

眠りが浅い。何度も起きる。朝起きても疲れが取れていない。

イライラする。メンタルが不安定になるなど

いろんな症状が出てくることもあります。

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陰ヨガは、仰向け、座位などの状態で３～5分ポーズをキープします。

静けさの中にいて

身体や心の声を聴いてみて下さい。

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陰ヨガは筋力を脱力し筋膜や靭帯に働きかけます。

更には筋膜の間を流れる経絡（気血水の通り道と中医学では考えます）

にもアプローチし、五臓を整えます。

陰という静けさの中で、自分の内側から溢れてくる身体や心の声に耳を傾け、

毎日忙しく動く脳や心のスピードを緩めていきます。
「何もしない」「静けさの中にいる」「頑張らない」ということを

ぜひ感じてみて下さい。

体をゆっくり伸ばすのでヨガが初めての方や、

身体がかたい方でも安心して出来ます。

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