hatha yoga

​ハタヨガとは

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一般的に多く知られるヨガのスタイルをハタヨガと言います。

全身を使ってアーサナ（ポーズ）呼吸、瞑想で構成されています。

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ヨガ＝リラックス　というのが世間でよく言われるイメージかもれしれません。

でも実際は

気持ちよくストレッチしてるだけではなく、

ストレッチしている反対側にある筋肉は強く収縮させアーサナを行います。

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