ヨガの８つのこと

その８つのことを

「八支則」はっしそくと言います。

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1「ヤマ」

してはいけないこと

 

2「二ヤマ」

すすんでしたいこと

 

3「アーサナ」

坐法（ポーズのことです）

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4「プラーナヤーマ」

呼吸法

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5「プラティヤーハラ」

感覚の制御

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6「ダーラナ」

集中

 

7「ディアーナ」

瞑想

 

8「サマディ」

悟り