​Restorative yoga

リストラティブヨガとは

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日頃からたくさんのストレスに晒されながら生きている現代人。

私たちの身体や心は、知らずうちにたくさんの刺激を受け

緊張状態にあることがとても多いです。

副交感神経にうまく切り替わっていないと

眠っている時も身体が緊張しているままのことがあります。

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朝、スッキリ目覚めていなかったり

疲れが取れていないなど感じたことありませんか？

それは心身ともにリラックスして休めていない状態なのです。

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日本は特に「我慢する」「頑張る」ことが

美徳とされることがよくあると思います。

それが必要な時もありますが、

​私たちは

いつも一生懸命に頑張ったり

いつも我慢をしたり

いつも強くいることはできないのです。

そうしていると、いつか身体と心が悲鳴を上げ始めます。

 

リストラティブヨガは、「力を抜く」「ゆるめる」ためのヨガです。

ツールを使って身体を支え、特に関節周辺の筋肉を弛緩させ、

副交感神経を優位にし、リラックスへと導いていきます。

ヨガが初めての方、身体が硬い方、リラックスしたい方

普段忙しくしてる方にはおススメなヨガです。​

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